Có nhiều cách để thực hành câu “làm việc thông minh hơn, không phải chăm chỉ hơn” - Ảnh: Shutterstock
Biện pháp tự nhiên giúp tóc cứng cáp và khỏe hơn
Bên cạnh việc chăm sóc tóc bằng các sản phẩm công nghiệp, các phương pháp tự nhiên cũng mang lại hiệu quả đáng kể trong việc nuôi dưỡng và phục hồi tóc. Việc ủ tóc bằng các loại mặt nạ dưỡng tóc làm từ trứng, dầu dừa, nha đam, mật ong... giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu, nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, giúp tóc chắc khỏe, dày dặn và bóng mượt. Ngoài ra, một số loại tinh dầu như tinh dầu hương thảo, tinh dầu bạc hà còn có tác dụng kích thích mọc tóc, tăng độ dày của sợi tóc, giảm gãy rụng tóc.
Cách làm tóc cứng cáp, khỏe mạnh hơn
Để có một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt, bên cạnh việc chăm sóc bên ngoài, bạn cần chú trọng đến chế độ ăn uống, lối sống và các biện pháp chăm sóc tóc phù hợp. Dưới đây là những cách làm tóc cứng bạn nên áp dụng ngay hôm nay để sớm tìm lại mái tóc khỏe đẹp.
Để có một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt, bạn cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho tóc. Protein, thành phần chính cấu tạo nên tóc, có nhiều trong thịt, cá, trứng, đậu và các loại hạt. Bên cạnh đó, các vitamin và khoáng chất như biotin, vitamin D, sắt và kẽm cũng rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Bạn có thể bổ sung những dưỡng chất này qua các loại hạt, rau xanh, trái cây và hải sản. Ngoài ra, uống đủ nước hàng ngày giúp duy trì độ ẩm cho tóc, ngăn ngừa tình trạng tóc khô xơ và gãy rụng.
Sản phẩm chăm sóc tóc chuyên dụng
Bên cạnh các biện pháp tự nhiên, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên dụng cũng rất quan trọng. Để phục hồi và nuôi dưỡng mái tóc yếu, bạn nên chọn những sản phẩm phù hợp với tình trạng tóc của mình. Dầu gội và dầu xả dành riêng cho tóc yếu sẽ giúp làm sạch nhẹ nhàng, cung cấp độ ẩm và các dưỡng chất cần thiết để phục hồi tóc hư tổn.
Ngoài ra, serum dưỡng tóc cũng là một sản phẩm không thể thiếu. Serum có khả năng thẩm thấu sâu vào từng sợi tóc, cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng tóc từ bên trong, giúp tóc mềm mượt và óng ả. Cuối cùng, mặt nạ tóc sẽ là bước chăm sóc đặc biệt giúp cung cấp dưỡng chất sâu cho tóc, nuôi dưỡng tóc từ nang tóc đến ngọn.
Khi các vấn đề về tóc và da đầu trở nên nghiêm trọng, việc tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ da liễu là điều cần thiết. Bác sĩ sẽ tiến hành khám và xác định nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc, tóc mềm yếu bất thường, gàu ngứa hoặc viêm da đầu của bạn. Dựa trên kết quả khám, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, có thể bao gồm việc sử dụng thuốc đặc trị. Việc điều trị sớm sẽ giúp bạn lấy lại mái tóc khỏe mạnh trong một ngày gần nhất.
Với những gợi ý trên, hy vọng bạn đã chọn được cách làm tóc cứng và chắc khỏe phù hợp cho riêng mình. Hãy kiên trì thực hiện các bước chăm sóc tóc và lựa chọn sản phẩm phù hợp để có được mái tóc như ý muốn nhé! Chúc bạn thành công!
Iceland - 38,7 giờ mỗi tuần. Tuần làm việc trung bình của Iceland là 38,7 giờ vào năm 2019. Con số này thấp hơn giới hạn 40 giờ trong tuần làm việc 5 ngày ở nước này. Tuy nhiên, Iceland là một trong số các quốc gia áp dụng tuần làm việc bốn ngày.
Latvia - 38,8 giờ mỗi tuần. Latvia có một tuần làm việc năm ngày, trong đó nhân viên phải làm việc 40 giờ một tuần. Nhưng vào năm 2019, OECD ghi nhận tuần trung bình chỉ là 38,8 giờ.
Lithuania - 38,8 giờ mỗi tuần. Lithuania đã thông qua bộ luật lao động mới vào năm 2017, có nghĩa là người lao động không được vượt quá 48 giờ trong bảy ngày làm việc và họ được nghỉ 20 ngày mỗi năm.
Malta - 38,9 giờ mỗi tuần. Vào năm 2019, tuần làm việc trung bình của Malta là 38,9 giờ. Thông thường, tuần làm việc là 40 giờ, nhưng số giờ tối đa mà người Malta có thể làm việc là trung bình 48 giờ một tuần.
Slovenia - 39,1 giờ mỗi tuần. Slovenia chính thức tuân theo Tuần làm việc 40 giờ của Châu Âu. Nhưng trong khu vực tư nhân, người Slovenia thường làm việc 10 giờ mỗi ngày.
Cộng hòa Slovak - 39,3 giờ mỗi tuần. Ở Cộng hòa Slovak, tuần làm việc trung bình kéo dài 39,3 giờ vào năm 2019. Số giờ tối đa mà một người có thể làm việc mỗi tuần là 40 giờ. Thời gian làm thêm có thể đạt 400 giờ mỗi năm.
Cộng hòa Séc - 39,3 giờ mỗi tuần. Tuần làm việc ở Cộng hòa Séc là khoảng 39 giờ một tuần. Người dưới 18 tuổi không được phép làm việc quá sáu giờ một ngày hoặc hơn 30 giờ một tuần. Năm 2019, số giờ làm việc trung bình của tất cả các loại công nhân là 39,3 giờ mỗi tuần.
Bồ Đào Nha - 39,5 giờ mỗi tuần. Ở Bồ Đào Nha, công việc có xu hướng bắt đầu lúc 9 giờ sáng, trước khi giải lao hai giờ lúc 1 giờ chiều. Công việc sau đó tiếp tục cho đến khoảng 7 giờ tối. Tuần làm việc hợp pháp là 40 giờ và số giờ làm việc trung bình một tuần trong năm 2019 là 39,5.
Hungary - 39,5 giờ mỗi tuần. Ở Hungary, tuần làm việc nói chung dài 40 giờ. Vào năm 2019, trung bình người lao động dành 39,5 giờ làm việc một tuần, thấp hơn so với 39,6 giờ làm việc trong năm 2018.
Croatia - 39,6 giờ mỗi tuần. Ở Croatia, người dân làm việc trung bình 39,6 giờ mỗi tuần. Tuy nhiên, thời gian làm thêm tối đa mà ai đó có thể làm ở Croatia là 50 giờ mỗi tuần.
Ba Lan - 39,7 giờ mỗi tuần. Người dân Ba Lan có thể làm việc từ 8 giờ sáng đến 4 giờ chiều vào các ngày trong tuần và 8 giờ sáng đến 2 giờ chiều vào thứ Bảy. Người lao động làm việc trung bình 39,7 giờ mỗi tuần vào năm 2019.
Síp - 39,7 giờ mỗi tuần. Ở Síp, mọi người làm việc trung bình 39,7 giờ mỗi tuần vào năm 2019. Tuy nhiên, con số này thấp hơn đáng kể so với giới hạn pháp lý của đất nước là 48 giờ mỗi tuần.
Bulgaria - 40,4 giờ mỗi tuần. Tuần làm việc trung bình của Bulgaria trong năm 2019 đạt 40,4 giờ, tức là chỉ hơn 40 giờ làm việc cố định trong tuần, mặc dù người sử dụng lao động và người lao động vẫn có thể làm thêm giờ.
Israel - 40,5 giờ mỗi tuần. Từ ngày 1 tháng 4 năm 2018, tuần làm việc hợp pháp của Israel đã mất một giờ, giảm từ 43 giờ xuống 42. Tuy nhiên, số giờ trung bình làm việc thực tế trên toàn Israel chỉ đạt 40,5 giờ mỗi tuần vào năm 2019.
Romania - 40,5 giờ mỗi tuần. Trung bình, người Romania chỉ làm việc hơn 40 giờ mỗi tuần. Luật lao động của quốc gia quy định rằng một tuần làm việc không được quá 48 giờ, bao gồm tối đa tám giờ làm thêm.
Romania - 40,5 giờ mỗi tuần. Trung bình, người Romania chỉ làm việc hơn 40 giờ mỗi tuần. Luật lao động của quốc gia quy định rằng một tuần làm việc không được quá 48 giờ, bao gồm tối đa tám giờ làm thêm.
Chile - 42,8 giờ mỗi tuần. Nói chung, một ngày làm việc ở Chile bắt đầu lúc 8h30 sáng và kết thúc lúc 18h. Trung bình người lao động đã dành 42,8 giờ làm việc vào năm 2019.
Nam Phi - 42,8 giờ mỗi tuần. Ở Nam Phi, tuần làm việc trung bình là 42,8 giờ. Ở Nam Phi, những người lao động kiếm được ít hơn 14.600 USD mỗi năm có thể từ chối làm việc hơn 45 giờ một tuần một cách hợp pháp.
Costa Rica - 43,6 giờ mỗi tuần. Ở Costa Rica, nhân viên chỉ được nghỉ tối đa hai tuần cho mỗi 50 tuần làm việc.
Mexico - 44,9 giờ mỗi tuần. Mexico là một trong những quốc gia làm việc chăm chỉ nhất trên thế giới, với tuần trung bình kéo dài 44,9 giờ trong năm 2019. Giờ làm việc thường vào khoảng 8 giờ sáng đến 6 giờ tối nhưng những điều này do người sử dụng lao động quyết định vì luật lao động ở Mexico khá lỏng lẻo.
Thổ Nhĩ Kỳ - 46,4 giờ mỗi tuần. Giảm so với mức trung bình làm việc trong tuần là 47 giờ vào năm trước, ở Thổ Nhĩ Kỳ, người dân đã làm việc 46,4 giờ hàng tuần vào năm 2019. Theo luật Thổ Nhĩ Kỳ, thời gian làm thêm tối đa là 270 giờ một năm.
Colombia - 47,6 giờ mỗi tuần. Colombia là quốc gia OECD làm việc chăm chỉ nhất trên thế giới, với tuần làm việc trung bình kéo dài 47,6 giờ vào năm 2019. Theo luật, người Colombia có thể làm việc tối đa 48 giờ một tuần và bất kỳ ai làm việc từ 9 giờ tối đến 6 giờ sáng phải được trả 135% mức lương bình thường.
